2018年03月26日

「なにしに来たんだっけ?」の原因と対策


「○○を取りに行こう」と席を立ったものの、歩いているうちになにをしに来たのか忘れてしまって、「はて?」と立ち止まる……なんてことがちょくちょくあります。

まあ、「鶏頭」(=3歩歩けば物事忘れる)は仕方ないとして、もうすこしなんとかしないとムダが多くなります。

■物忘れの正体


正体っていうほどのことはありませんが、人間の脳は

 ・ワーキングメモリ
 ・短期記憶
 ・長期記憶

から成り立っているそうです。物忘れはワーキングメモリにあった情報が短期記憶に行かないまま、次のデータで上書きされてしまうことのようです(詳しくありませんのであくまでもシロートの推測)。

人間のワーキングメモリは次の何かの情報が入ってくるとすぐに上書きされてしまいます。

たとえば、セロテープを取りに行こうと立ったら、ちょっと足が机の端に引っかかった。「あぶねぇ」とそっちに意識が行った瞬間、ワーキングメモリには「机」って入ってきちゃって、「セロテープ」は消滅。で、事務用品置き場という目標だけが残っていて、事務用品置き場で、「さて、なんでオレはこんなところにいるんでしょう…?」と。



■物忘れの暫定対策


対策としては

 ・上書きされないようにする
 ・短期記憶に入れる

の2つが有効そうです。

何かの小話にあったみたいに、買い物に行くときに「ニンジン」「ニンジン」「ニンジン」「ニンジン」って唱え続けていれば忘れないはず

さらに、それを声に出して言うと、音になって外に出て、それがまた耳から入ってきて、それがワーキングメモリに入るので、外部刺激に対して強いはず。

ワーキングメモリに出し入れすると、結果として短期記憶に入るので、もうちょっと強くなるはず、…と。

■忘れない究極の対策


私レベルの記憶力では、実際短期記憶に入れようが、それがワーキングメモリなみの超短期なので、上記の対策は効果が限定的です。

で、究極の対策発動!

 覚えておかない

これなら絶対大丈夫。

自分のアタマに入れようと思うからできないのであって、もっと信頼できる記憶装置に入れればいいわけです。

 机の上に貼り付けた付箋に、思いついたことはいきなり書いてしまうこと

です。これは

 デスクトップ付箋

で紹介しました。机の上に付箋が常に貼り付けてあって、その近くにボールペンを置いておくだけ。

そこに「セロテープ」ってメモしてマルで括る。以上出来上がり。

これなら1時間後でもちゃんと覚えておいてくれます。

PC を使っているのなら、付箋アプリのたぐいでも構わないですが、そのアプリへの切り替え操作が手間だったりすると、その間にもう忘れます。ワーキングメモリの記憶時間は数秒だそうなので。だから、ワンキーで入力待ちになるようなものがオススメ。

メモってあれば、今すぐにではなくとも、あとでトイレに立ったついでに取りに行くとかが可能になって、より効率アップ。


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