2023年08月14日

目覚まし時計をやめてタイマー機能付き蛍光灯を買う



自分は、寝付きが悪くて寝起きが良いです。寝付きをよくするためにいろいろな文献にあたったり、いろいろ試しています。

多くの文献によると、寝付きを気にするなら、寝起きを調整することが良いのだとか。

本日は、朝の起き方について、アラームを使ってはいけないというおはなし。

筆者の知人で、夜型の人が少なからずいます(というか、「多い」)。

ここで「夜型」というのは、午前中はあまり仕事が進まず、昼から夕方にかけてエンジンがかかってきて、そのまま残業時間に突入して、そこでバリバリ仕事を進めるというタイプの方で、みなさんも思い当たる人がいるのではないでしょうか。
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2022年10月31日

「緊急ではないが重要なこと」とマラソンの給水所



仕事の生産性を高める重要な法則として、重要度・緊急度マトリクスがあります。
ほとんどの人はみたことがあるとおもいますが、このマトリクスはそれぞれ重要度・緊急度ごとに「高」「低」に分割して、4現象を作ります。

 1.重要度:高 緊急度:高
 2.重要度:低 緊急度:高
 3.重要度:高 緊急度:低
 4.重要度:低 緊急度:低
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2022年10月04日

集中力を上げるトレーニング

集中力を上げるトレーニングで、私がかつて試して効果があったものを上げておきます。ただ、詳細を書き出すと本が何冊もかけてしまうくらいボリュームがあるので、項目の紹介に留めます。ご興味のあるかたは、これを手がかりにさらに別の書籍にあたってみることをおすすめします。

そしてもし自分にそれがあっていそうだと考えたのであれば、セミナーなどに参加して個人的に指導してくれる人を見つける必要があります。こうしたものは書籍を読んだだけでは身につくものではありませんし、また自分に合わない手法で指導されても混乱するだけです。
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2022年02月01日

ひとつの作業が終わったら休憩ではなく、するべきことがある


なにか集中する作業をしていて、一区切り付きました。大抵の人は、「あ〜やれやれ。ちょっと一服」と隣の人と雑談をしたり、コーヒーを飲んだり。
まあ、それが1時間作業をして5分程度、というのであればいいですが、気がついてみたら雑談に花が咲いてしまって1時間ほど休憩時間だった、などということはないでしょうか。私には "あるある" なのです。
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2021年12月06日

ひとりになれる場所をもつ





自分の書斎を持ってますか?

日本の住宅事情で、家族と暮らしていると、なかなか難しいかもしれませんね。

私も以前は寝室兼夫婦部屋のようなところに、PCをおいて、そこで自分のやりたいことをやったりしてました。
しかしその後、一念発起、「自分の部屋を作る!」と言い出して、家を改造、念願の「書斎」を手に入れました。

今では、家族で何かするときか、食事の時以外はそこに入り浸り

で、その効果ですが、これが、「今までなんてもったいないことをしていたんだろう」と思えるほどです。


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ラベル:個室 勉強部屋
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